Muchas veces se cree que las relaciones sexuales son un tipo de ejercicio físico y sí que lo es, pero algunas personas no saben que el mantenerse activo realizando otro tipo de prácticas también pueden ayudar a que los encuentros sexuales sean más placenteros.
Por El Tiempo
El tener hábitos saludables no solo ayuda a la salud en general, sino que también puede ayudar a mejorar el desempeño sexual y, por lo tanto, tener un mayor disfrute.
El ejercitarse de manera constante podría ayudarle a mejorar sus técnicas, resistencia y flexibilidad, por lo que según un estudio realizado por la Universidad de Arkansas, señala que al asistir al menos tres veces a la semana al gimnasio o ejercitarse de alguna forma tendrá un efecto positivo en la salud y función sexual.
Según la Organización Mundial de la Salud, se sugiere realizar cualquier actividad física diariamente, lo que incluye cualquier movimiento corporal que exija un gasto de energía.
Por eso, el portal mejor con salud, recomienda estos ejercicios que no solo le ayudarán a conservar su figura, sino que también pueden contribuir a tener una mejor disposición en las relaciones íntimas.
Ejercicios para fortalecer la zona abdominal
Recuéstese sobre una esterilla con las rodillas dobladas y la planta de los pies apoyados en el suelo.
Ponga las manos detrás de la cabeza, de modo que esta se apoye ligeramente sobre ellas, con la punta de los dedos más o menos a la altura de las orejas y los codos mirando hacia fuera.
Inclina tu mentón hacia el pecho.
Contraiga los abdominales hacia dentro y muévase hacia arriba y hacia abajo de tal modo que la cabeza, el cuello y los hombros se eleven del suelo.
Mantenga por un instante esa posición y luego baje lentamente.
Realice dos rondas de este ejercicio, el mayor tiempo que pueda.
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